科学管理体重赋能高效工作健康知识讲座

　　随着生活水平的提高，超重和肥胖问题日益严重，已成为威胁居民健康的重要因素。为深入贯彻《陕西省健康体重管理行动》之精神，积极推进全民健康生活方式，提高居民健康素养，增强科学管理体重的能力。9月22日，韩城市卫生健康局在芝阳镇政府举办了一场科学管理体重健康知识讲座，约150余人参加活动。

　　要正确认识体重。专家紧紧围绕科学体重管理这一核心主题，结合国内外最新研究数据和实际案例，深入浅出地讲解了体重超标对健康的危害、科学减重的核心原则以及日常生活中的实用管理技巧。他强调，体重管理不仅是外在形象的改善，更是预防慢性病、提升生活质量的重要手段，呼吁干部职工树立“每个人是自己健康第一责任人”的理念。

　　掌握体重管理技能。专家详细介绍了科学评估体重的方法，如身体质量指数（BMI）、腰围测量等，帮助居民准确了解自己的身体状况。同时，针对合理饮食和适量运动这两个关键环节，专家给出了具体的建议和指导。在饮食方面，倡导居民遵循均衡膳食的原则，多摄入蔬菜水果、全谷类食物，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入；在运动方面，推荐了不同年龄段和身体状况的运动方式和运动频次，如有氧运动、力量训练和柔性运动等，并强调了坚持运动的重要性。

　　此次讲座不仅是一次知识普及，更是一次健康生活方式的动员，以“小体重”撬动“大健康”，纠正了“快速减肥”“节食代餐”等常见误区，为提升全民健康水平迈出坚实一步。今后，卫健局将继续开展各类健康知识讲座和宣传活动，为居民提供更多的健康服务和支持，助力全民健康事业的发展。